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第十六周食谱(6月19日—6月22日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-06-15 16:59:14  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期二
6月19日
土豆烧牛肉
 土豆60g牛肉60g
西芹腐竹炒肉片
西芹40g腐竹20g后腿肉40g
酸辣白菜
白菜60g甜椒、大蒜适量
海带黄豆汤
 海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星三
6月20日
鸡蛋肉丝烩麻食(肉丝、香菇、土豆、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、花白、青菜)
肉丝50g香菇10g土豆30g花白20g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
花卷
60g
星期四
6月21日
椒香鲳鱼
鲳鱼70g
肉糜烧豆腐
肉馅40g豆腐50g蒜苗适量
蒜台炒鸡蛋
蒜台60g鸡蛋30g 木耳15
枸杞萝卜汤
白萝卜、枸杞适量
米饭
120g-150g
星期五
6月22日
鸡蛋肉丝火腿炒饼(肉丝、鸡蛋、豆芽、蒜台、青椒、花白、青菜等)
饼丝150g肉丝60g鸡蛋30g火腿30g蒜苔30g豆芽30g花白40g青椒30g青菜20g
菌类蔬菜汤
菌类、时蔬适量

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 绿豆汤、荷叶小豆汤,为解渴消暑之佳品,但切忌因贪凉而暴食冷饮、冰雪、凉粉、冷粥,及生冷瓜果等。
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